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儿童身高标准变了,2023年3月1日实施,快看看你家孩子达标了吗?(2023儿童身高)

2023年3月1日起,执行国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长发育标准》。


现行标准下,孩子的身高和体重比10年前有明显增加,旧标准下符合身高标准的孩子,新标准下有可能就偏矮了,春季是孩子长高的季节,家长可以利用这个机会帮助孩子成倍增长。


按照下图最新标准,孩子们的身高和体重比10年前都明显增加,家长可以自行对照一下,看看孩子身高是否还在平均身高范围内。

儿童身高标准变了,2023年3月1日实施,快看看你家孩子达标了吗?(2023儿童身高)  第1张

儿童身高标准变了,2023年3月1日实施,快看看你家孩子达标了吗?(2023儿童身高)  第2张

孩子的身高低于-2SD或高于+2SD可能说明宝宝比大多数同龄人偏矮或偏高,家长要重视。

春天是万物生长的季节,也是儿童青少年生长发育最好的季节。

儿童身高标准变了,2023年3月1日实施,快看看你家孩子达标了吗?(2023儿童身高)  第3张


儿童身高标准变了,2023年3月1日实施,快看看你家孩子达标了吗?(2023儿童身高)  第4张

世界卫生组织研究证实,儿童生长发育具有很大的季节性,春季(3-5月)生长最快,是一年中其他时间的2~2.5倍。


错过一年当中的生长黄金期,可能会让孩子在未来更难赶上和弥补落下的身高。春天是孩子长高最多的时候,家长可以从以下几点入手,让孩子长速翻倍。


1、均衡供给各种营养素

营养是孩子生长发育的基础,有一些非常重要的元素但却被忽视了。

例如,维生素A在促进骨骼生长、细胞增殖和分化、维持健康的免疫系统、保护眼睛健康等方面发挥着重要作用。


维生素 K2 还可以激活骨钙素,以确保钙在血液中有效沉积并矿化到骨骼中。这对于促进钙进入“骨骼”和增加骨密度很重要。


此外,还应补充蛋白质和氨基酸、锌、铁等微量元素。


2、保证 2 个最佳睡眠点

春季睡眠对孩子来说更“黄金”。只有睡眠充足时,身体才会释放生长j素,帮助长高。大家应该知道,每天有2个最佳睡眠时间,晚上21点到凌晨1点,还有早上5点到7点。

儿童身高标准变了,2023年3月1日实施,快看看你家孩子达标了吗?(2023儿童身高)  第5张

3、让孩子保持适当的运动

运动与身高增长密切相关。适度的运动可以增加身体的新陈代谢,促进全身的血液循环,为骨骼输送更多的养分。


适合孩子的运动,推荐跳绳、有氧运动和纵向运动。建议每次跳绳20-40分钟,运动前做好热身,养成跳绳的正确姿势。


篮球、跑步、游泳、骑自行车、摸高、羽毛球等都比较好的有氧运动,建议30-60分钟。

儿童身高标准变了,2023年3月1日实施,快看看你家孩子达标了吗?(2023儿童身高)  第6张

4、保持心情愉快

此外,研究表明,压力大或抑郁的儿童会影响生长j素的分泌,从而影响身高的增长。


所以在孩子生长发育的关键时期,家长需要在孩子的情感上给予呵护,为孩子的健康成长创造宽松的环境。



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