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11岁女童身高已163厘米,儿科主任:这习惯不错,值得很多家长借鉴(女孩11周岁身高应该是多少)

11岁女童身高已163厘米,儿科主任:这习惯不错,值得很多家长借鉴(女孩11周岁身高应该是多少)  第1张


作者:青华学长

来源:教育百师通(微信号: safe01)


现如今,很多家长都非常重视孩子的身高。


有时候差个一厘米,都会紧张得不行。


因为这关系到孩子的未来发展和职业规划。


  • 比如飞行员对男性的身高要求为1米7以上。

  • 模特对女性的身高要求更是在1米75以上,甚至是1米8


还有运动员、警察、播音主持、外交官等等,都对身高有一定要求。


可以明确地说,在一般情况下,孩子身高越高,未来发展空间也会越大,同时孩子自身在面对社会中的各项挑战时,也会更自信。


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那么,孩子身高到底由哪些因素决定的呢?


丁香医生曾在一篇科普文章中强调:


决定孩子身高的因素主要包括父母遗传、后期营养、生长激素。


其中父母遗传是客观条件,基因所决定的未来趋势往往是我们没办法左右。


而生长激素过少导致的孩子身材异常矮小,则属于一种病症,需要父母带孩子去看医生进行科学诊治。


因此,在这三个因素当中,我们能做的、能努力的,就只有后期营养。


在基因决定了70%身高的情况下,我们做家长的,依然可以通过均衡的饮食去挖掘剩余30%的身高潜力。


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民以食为天!


孩子的饮食对身材和智力发育可真的太重要了!


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饮食对身高的帮助有多大?


刚满11岁的女孩小欣最近又一次当上了体育课代表。


这个本来专属于男生的职位,却连番被一个女孩子拿下。


主要是因为小欣163厘米的身高放在小学五年级的班里,显得太过鹤立鸡群了。


从小学三年级开始,小欣就包揽了最后一排的位置,永远是班里最高的那一个。


再加上她热爱各项运动,又性格开朗,善于跟同学打交道,于是每次选举班干部的时候,体育老师都会重点关注小欣。


而小欣的妈妈也为此感到非常骄傲,每次和邻居谈起孩子的事情,都会有意无意地提到小欣的身高。


这也让邻居妈妈们很是羡慕。


她们纷纷向小欣妈讨教长高的秘诀,怀疑她是不是给孩子吃了什么增高的中药。


谁知小欣妈大方透露:我什么也没给她吃,就一日三餐,营养均衡,菜色丰富,这就够了!


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小欣妈科学的养娃理念曾经获得儿科医生的认可和点赞。


可这些邻居妈妈们却不相信。


“我们也经常给孩子吃鱼、吃肉、喝骨头汤,为什么就没有长这么高呢?”


要解开这个疑问,首先就要仔细翻一翻孩子的食谱,认真筛选孩子吃过的每一种食物。


不光是主食,还包括零食。


把那些不利于孩子健康的零食都严格限制住,绝对不能让孩子多吃。


因为只有健康均衡的饮食才能更好促进孩子长高。


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均衡饮食


首先是糖分高的食物要少吃。


比如糖果、巧克力、蛋糕,带各种甜馅儿的面包、糕点、饼干。


这种甜点零食吃多了,不仅会导致孩子养成偏食的习惯,而且会导致孩子发胖。


因为孩子一天的总摄入量是稳定的,如果吃了太多高糖零食,那么相应的也会少吃很多利于孩子健康的蔬菜、水果。


而糖分摄入过多,又没有进行足够的体育锻炼来消耗,那么最终会转化为脂肪堆积在孩子身体里。


其次,油炸食品和碳酸饮料一定要少吃。


尤其是炸鸡、薯条这些高热量高油脂的零食。


家长们千万不要因为宠溺孩子就随便给孩子买来吃。


这些油炸食品不仅会让孩子轻易“上瘾”,导致孩子抗拒吃健康绿色的主食和蔬菜,而且经过高温油炸的食物还会产生很多有害物质。


之前,就有一些科学实验证明:


食品在加工过程中,特别是富含天门冬氨酸和还原糖的物质在高温(120℃以上)加工过程中,会产生丙烯酰胺。


这种物质具有潜在的神经毒性、遗传毒性、生殖毒性和致癌性,可引起动物致畸、致癌。


长时间接触丙烯酰胺,会导致基因改变和染色体异常,从而诱发肿瘤致癌。


哪些食品中含有丙烯酰胺呢?


  • 薯类油炸食品平均含量780μg/kg;

  • 谷物类油炸食品平均含量150μg/kg;

  • 谷物类烘烤食品平均含量130μg/kg;


看到没?


这三类油炸烘烤食品基本上都是现在很多孩子的最爱。


如果这方面饮食不加以控制,就容易对孩子健康造成危害。


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至于碳酸饮料,就更不用说了。


它是能够直接影响孩子钙吸收的食物。


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